2020-12-16から1日間の記事一覧
65.1 ←why... 朝 米 明太子 サラダ 豚汁のこり プロテイン 昼 セブイレの鶏飯的なやつ、タンパク質27 脂質6 炭水化物70 だいたい450キロカロリー おやつ ザバスミルクプロテイン 干し芋 炭水化物50くらい 夜 刺身 米 プレモル 夜のプロテインは飲まないこと…
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