62.5kg 今週は、前半64kgくらいまで増えて驚いた。 食べる量は増やしていないし、むしろトータルカロリーは減っていたと思う。ただ、 全然便が出なかった。本当に。でファイブミニ的な食物繊維取れるものを飲んだりしてみたけど、あんまりでない。食物繊維は…

48日目 62kg 鯖缶や卵から油を摂るようにしている。 便秘ぎみ。プロテインからより食材からタンパク質を摂るようにしている。 3ヶ月で一旦やめて増量しようかな。 だから、3月頭くらいまで減量を継続する。 もしくは60kgフラットまで落ちるまで続けてみよう…

62.5 下っ腹の脂肪はなかなか落ちない。 飽きてきた。考えずに食べていたい。 でも一度くらい綺麗なシックスパックを彫ってみたい。一度やり遂げたことは今後の自信にもつながる気がするから。 今日は雪で会社に行けないので有給を使えとお達しがあり、家に…