61.7kg 今日は少しお酒を飲みすぎた。親父のワインに手を出さない。 ばあちゃんに優しく接することができた。 パソコンを開いて仕事を少し進められた。 本を読めた。 ひげを抜いてしまった。きれいに剃っておく 今日は、それなりに前向きに生きられた。

61kg 腹筋が前より見えてきた気がする。 2週間前くらい、朝めちゃくちゃ眠たいし、仕事も全く集中できない状態が続いていた。 ガーミンの時計で睡眠のデータをとっていて、それで見返してみると、深い睡眠をとっている時間が極端に少なかった。よく眠れたか…

61.8 最近は63キロ行くことがなくなってきた。