2022 初めての休肝日

昨日は初めての休肝日だった。やはり寝つきが悪いし夜中に目が覚める。酒を飲まなくても尿意で目が覚める。

あー、酒を飲みたいなという自分の感情を客観的に見つめる。

減量16日目 65、7

納豆

ハムエッグ

豚汁

米

プロテイン

セブンのスープカレー

サラチキ

サラチキ たると

シチュー

芋焼酎

お腹の調子わるし

酒を控えたい

体重へらない

減量15日目 66kg

体重が全然落ちない

若干ウエスト周りはスッキリしたかもしれんが

プロテイン枝豆こんぶなおにぎり 

マルチビタミンとzMA取るようにしてからか、寝覚めが多少マシ

ラーメン

ザバスヨーグルト

サラチキ

さしみ

減量14日目 65.4

ハムエッグ 納豆プロテイン米

サラチキ 干し芋

サラチキオートミール豚汁

家の豚汁を食うと翌朝の体重がやばいことが多い、あれはいったいなんなんだ

減量13日目 64、5

朝飯

EAA

大福

プロテイン

背中トレ 

玄米

鶏肉

中華

減量12日目 体重65、2

サラチキ おにぎり EAAなんか

脚トレ  股関節が痛い

飲み

勝ち駒搾りたて

而今 おりがらみ

11日目 65.2

ハムエッグ

納豆

米

プロテイン

味噌汁

昼

サラダチキン

お茶漬け

おにぎり

サラチキ

パン

パスタ

PFC

140 25 220