24日目？ 63.4キロ 最近は暇すぎたのでPCの自作を試みていた。 お金をケチってlinuxのOSを入れることにしたら、無線を全然認識しなくて大変だった。 CPUのピンは曲げてしまうし、、、今その自作したPCでこれを書いている。 父親は仕事とかでもPCを使いこなし…

19日目 毎日書くのがしんどい 63.2キロ なかなか変わらないよねえ。 昨晩 高校の友達と飲んでいて、盛大に戻した。かなり食ったと思うが、結果は上記の通りだ。全部吐き出した。 この友達とは多分1年ぶりか2年ぶりくらいだ。 なんで会うことになったかという…

64.5 プロテイン 米 豚汁 昼 おにぎりしらすの サラダチキン 夕方 どら焼き 客先で装置トラブルあり、 準備し、明日朝一で対応。 多分自分でも処理できるくらいのやつ。 うまくいくといいなあ 今からお家にけえる

63・7 なんかいつもみたいな感じの食事 サッカー GARMINは今日の消費カロリー3338を指している。 お腹は前よりは割れてるふうになってきている。 継続していく。 母親が若年性認知症なのだが、風呂で暴れて出てきたので、バスタオルで体をふいて、服を着せて…

64.6 yes 米ウインナー味噌汁 プロテイン MCTオイル 昼 サラダチキン おにぎり 3時 シックスパックプロテインバー おにぎり 夜 米 麻婆豆腐 プロテイン

65.1 ←why... 朝 米 明太子 サラダ 豚汁のこり プロテイン 昼 セブイレの鶏飯的なやつ、タンパク質27 脂質6 炭水化物70 だいたい450キロカロリー おやつ ザバスミルクプロテイン 干し芋 炭水化物50くらい 夜 刺身 米 プレモル 夜のプロテインは飲まないこと…

65キロ。。。なんでだ 豚汁 米 プロテイン サラダチキン 昼 丸亀 かけうどん 天ぷら2つ（エビとちくわ） 脂質怖ーい 夜 カレーの残り、焼き鳥 プレモル 今日も眠かった。そしてなんか、することが無い。数字もない。 やる気もない。やる気がない。そこはかと…

64.5 眠い 米 キムチ ウインナー1本 味噌汁 プロテイン 昼 おかき サラダチキン おにぎり ザバスミルクプロテイン 夜 豚汁 米 プロテイン ケータイ風呂に落とした

64.6 プロテイン キムチ鍋のうどん サッカー3時間 懸垂 ベンチ プロテイン 親子丼 しゃぶしゃぶ うどん プロテイン 納豆 冷凍炒飯少し 以上

64.5 朝飯 プロテイン サンドイッチ（はむ）1斤 日本酒 昼 日本酒 ちゃーはん、すこし チキンスティックてきな サンドイッチ サラダチキン 団子 プロテイン 脚トレ腕トレ サッカー しぬ。両足つりました キムチ鍋 今日の学び。昼から酒飲んで、その後サッカ…

体重64.7 朝飯6時半〜 寝坊した 米 ウインナー2本 プロテイン 昼 セブイレ親子丼 タンパク質25 脂質14？炭水化物90 ザバスミルクプロテイン 夜21時〜 おにぎり 肩トレ、つかれすぎて途中でやめた ラーメン、、、 プロテイン

体重64.6 朝飯6時〜 チキンカレー サラダ、レタスのやつ プロテイン 600〜800キロカロリーくらい？ フィッシュオイル2グラム 昼 サラダチキン おにぎりしらすのひとつ ザバスミルクプロテイン お昼寝☆ 現場調整（バックアップ取りにいった。現場作業とか初め…

体重65.2←あれ？ 朝飯 豚汁←仙豆みたいに重たい、昼までもたれたこめ プロテイン 多分600キロカロリーくらい？ 昼 ウイダーのプロテインばー タンパク質20ｇ 脂質14ｇのやつ 300キロカロリー 工場にて設備立ち上げの立ち会い 立ちっぱで腰がいたい。 16時〜 …

体重64.8 朝飯6時過ぎ〜 米 焼き豆腐と菜っ葉の味噌汁 ウインナー1本 キャベツの千切りと玉ねぎスライスと、残り物のポテサラのサラダ プロテイン ウィンナーとポテサラは食べたくなかった 昼 サラダチキン おにぎり1つしらすの ザバスミルクプロテイン コー…

今日から除脂肪を試みるんだぜ。 現在の私。 腹筋は隠れているぜ。 昔測ったInBody 。多分そんな変わらんので、体脂肪率は15%てことにしておく。 今朝の体重は65キロ 朝飯 6時過ぎ〜 米 ウインナー 2個 野菜サラダキャベツと玉ねぎとミニトマト なすのみそし…

今日は、筋トレに行ってきた。最近はスタッフの方がとても綺麗なので、スタッフがいる時間帯に行っている。気持ちの悪い男だ。 そんなわけで、スタッフが来る時間はお昼前くらいとかなので、筋トレ前に珈琲屋さんに行って、意識高い系風味に過ごすのが日課だ…

金曜日は2~3年ぶりに、高校の友達と集まった。 同じ部活の仲間で、みんな仕事はバラバラ 電力会社、地方銀行、IT、自営業 にプラス商社の私という5人だった。 地銀の子と私が入社4年目で一番長く、ほかは浪人だったり院卒だったりで若干就業時期が違う。 一…