1/15-1/21 やる気が起こらない日々

今年の目標として掲げた、「月に20日休刊日を設ける」に対し

今月目標達成するには、1/15（月）の時点であと2日しか飲めない状況となっていた。

先週は　コロナウイルスと思われる症状を発症し体調が悪かった。

早く寝ようとして寝酒をしてしまい。ポイントを消費してしまった。

最初の2,3日がきつい。3日くらい耐えると、慣れてきて残りは耐えられる

土曜日には友達と飲みに行く予定があったのでそれまで何とか耐えられた。

最近はお酒を飲んでも飲まなくても2時間くらいで目が覚めてしまう日々が続いている。今年の目標の1つである　メンクリに相談は29日に初診予定　

でも彼女と電話した日は結構しっかり眠れている。4時間くらいで目が覚めるが、

1/16に営業の会議があったが、中身はないし移動に1時間くらいかかるし、すさまじくモチベーションが下がった。時間泥棒なうえにやる気もなくさせる会議って本当に無駄。いい加減にしてほしい。会議内容は　普段は活動報告をしていたが、今回はそれはなしだった。活動報告はまだ、振り返りができるしやる価値があるとは思わないがやってもいい、。今回は新たな営業手法を考える会みたいなことの話し合いだった。

そんなこと、今、この会議で、このメンバーで考える必要があるの？と

アイデアだしの時間で1時間くらいあーでもないこーでもないとか

ほぼくそみたいな内容のただの雑談

その会議が引っかかって、1週間丸々やる気が起きなかった。

人の行動や言動で自分のモチベーションを左右されるのはよくないし。自分でコントロールしないといけないと思うものの。こういうところがあるから、見限って皆辞めていくんだろうなと思う。

人の心動かすのはやっぱり情熱だったり感動だったり、関わるメンバーの人となりだと思う。この人の言うことなら、この人もこの人なりに頑張ってくれてるし、自分も頑張ろう。とか

同情、というのか。

人の心に火をつけられる人間になりたい。

日本代表のイラク戦熱かった。もっと熱く、情熱をもって生きていきたい。

禁酒2日目

昨日も禁酒できた

寝覚めがそんなによかったわけではないが、頭は飲んでいる時より軽い

今日も無事飲まずに済みそうだと思っていた矢先、祖母から電話があり腹の底にどす黒い感情がこみ上げる。なんでこんな夜遅くに電話してくるの。。。

なんでこんなことでこんなにむかつくのかわからないけど死ぬほどむかついてしまう。

そしてそうなると酒が飲みたくて仕方がない

酒を飲まずに眠るっていうのは自分にとっては非常に難しい行為であるので

眠る2時間前にはご飯をたべて湯船にしっかり浸かって深部体温を高めて、下げながら

心を刺激せずに眠気を待ってようやく寝れるのに、そういうことをされると本当にむかついてしまう。このむかつきをどう落ち着けて寝ればいいんだろう

禁酒（減酒） 開始 ０日目 肛門狭窄症

ここ数週間、便意はあるのだが、なかなかでない日々が続いていた。

そこで浣腸を試みたのだが、浣腸の容器の先っぽが尻の穴に入らない。まるでそこに穴なんてないみたいだった。無理やり突っ込んでみたものの、ぜんぜん大便は出なかった。あんな小さいものすら無理やりじゃないと入らない穴から立派な大便など出るはずもなく、怖くなって「肛門、狭くなる」で検索をかけたところ、肛門狭窄という病気があるみたいで、肛門科を受診した。

「あ、これは狭いですね～、痛いでしょ　結構古傷の後も見えますね」と言われ何かわからないけどケツの穴に突っまれた。

「おそらく切れ痔を繰り返したことで肛門の粘膜？が狭くなっているんだと思います。

なのでよっぽどひどいようであれば外科的な処置を施した方がいいですが、、いったんしっかりお尻をいたわることと、柔らかい便を出すことを心掛けて様子を見ましょう（硬い便だとまた切れてしまうため」と言われた。

マグミットというマグネシウム剤？とボラギノール的なものを４０日分わたされた。

長期戦のようだ。

また、アルコールもお尻にはあんまりよくないからほどほどにと言われた。

そのあともアルコール摂取はほぼ毎日していた。まったく便は出ない出てもコロコロ

兎の糞みたいなもの。おなかの圧迫感というか、不快感はずっと続いて、そのうちアルコールを摂取するとさらに不快感というか、あんまり吸収されない感じといえばいいのか、飲んだ時の快感も少し薄れていた。

ただ、GWですることもないので　昼から飲んだりしていた。

何度も、酒、やめた方がいいかなと思っていたけど、本当に一回やめようかなと思った。

そんなこんなでいたら、離れて暮らしているばあちゃんから、たまには飯でも食いに来いと言われた。離れて暮らすといっても車で５分くらいの距離で、昨日も薬局で遭遇して荷物持ちをした。だから、昨日会ったじゃん、と思いながらも渋々、昼飯を食べに行った。一度気を許すとすぐ付け上がってなんでも要求してくる。たちが悪い。

親の子とが嫌いなわけではないし、大切にしてあげたいと思う気持ちもあるけど、あんまり自分のことで何でも言ってきてほしくないし干渉してほしくない。と思って距離をとってしまう。

まあそんな感じで昼を食べて、そのあと手持無沙汰だったから、「そろそろお酒やめようかな、と思ったときに読む本」というのを読んでいた。

そこでなんかアルコール依存度危険度診断みたいなのがあって、してみたら、

安全　危険　医者に行くべきみたいな３段階あって、　医者に行くべきラインだった。

あー、これはまじでやばいかもなと思った。実際、１日も飲まない日は月に１度歩かないかくらいなものだ。

そういうわけで禁酒初日である。

今回の禁酒（減酒）のルールは

①平日は飲まない。（金曜は考え中）

②週に飲むのは純アルコールで60gまで（日本酒で約3合くらい）

③飲んでしまったら何をどれだけ飲んだか記録する。なんで飲んでしまったかも記録する

④飲まなかったら飲まなかったで記録して褒める　その時の体調（寝覚めや寝つき、疲労感　心情など）記録する

という感じでやってみる。

まずは今日、今のところ飲んでいないし　

ひどいことするようだけど、家にある日本酒はシンクに流した。

このまま今日を終えられたらいいな。

３軍女子

今日も結構活力に満ちていた気がする。やっぱり酒はほどほどにすること、

飲んですぐ寝ないこと。これは今年徹底しようと思う。

２年越しに基本情報処理の試験を受けようと勉強している。基数変換で躓いている。

スタバで勉強していたら、女子がたくさんいた。隣の女子が近々声で、とても通りやすい声だった。おそらく大学生。途中から声が気になってしまい話を断片的に聞いていた。

内容は恋愛話。なんか就職したら遠距離になるとか、軽い女だと思われたくないだとか、自分の価値を下げているだとか。なんか聞いたことあるワードが結構出ていた。あの子は軽く見られるような行動して自分の価値を下げている。軽い女だとおもって男が寄ってきているだとかなんとか。。おそらく話の内容は嫉妬の話だ。好意を寄せていた男をきれいな女の子がかっさらっていき、嫉妬からその女の人の遠回しな悪口を言っているのだろう。きっとそうに違いない。

どの時代も同じような話しているんだなと思った。そしてこういう話をするのは決して１軍女子ではなく３軍の人たちだ。かくいう私は５軍くらいだが。

人の話に聞き耳を立てるのは楽しい。

特に女子。男の話は、あんまりおもしろくない。たぶん。どちらもしょうもないのだが、なんだろう。なんなんだろうなと不思議に思う。

栄養の話

今日は結構調子が良かった。あまり眠くならないし、仕事のやる気、はないけどパフォーマンスは結構よかった。

何となく１日５人は購買以外の人に連絡をとる。という目標を立てようと思った。

今日、友達から、ザバスって効果あるの？と聞かれたのでタンパク質は不足しがちだし飲まないよりは飲んだ方がいいんじゃない？と答えた。そしたら

ザバスってタンパク質多めなの？という返事が来た。日本って栄養に対する教育レベルが極端に低いなと思う。まあ確かに義務教育の家庭科で習ったのかもしれないが、もっと重要視される分野だと思う。

この友達のザバスってタンパク質多めなの？という質問の意味は

ザバスってほかのプロテインよりｇあたりのタンパク質含有量が多めなの？という意味ではもちろんない。マクロ栄養素、炭水化物、たんぱく質、脂質がそれぞれどのような役割を果たしていて、１ｇあたり何キロカロリーあるのかくらいはせめて知っておきたいところではないのかと思う。と書いておきながら、、いざ考えてみると役割をあんまりよくわかってない。筋トレ的にはタンパク質まちゃ大事。糖質も一緒に取ろう。という程度。

炭水化物＝１gあたり４キロカロリー。糖質と食物繊維庭kられる。　食物繊維はプロバイオティクスの餌となって腸内環境を整え、便が出るようになる。糖質は運動する際のエネルギーに使われる。個人的には欲しいもが自分の体に合うベスト炭水化物。

タンパク質：１gあたり４キロカロリー筋肉合成　爪や髪、肌の生成に使われる。筋トレする人とかは除脂肪体重の1,５倍～くらいは１日に取っておきたい。

脂質：１gあたり９キロカロリー　

ホルモン生成　テストステロン　普通に食事するととりすぎるもの。

とまあ、そんな認識。今度改めて勉強しようと思う。だから活力が低下してきたら、少し脂質、コレステロールあるもの摂取しようかな。とか、疲れていたら糖質とろうとか。肌荒れ気味だなとなったらタンパク質多めに取ろうかなとか考えられるわけである。

今は自分は通常の時期でも１食でタンパク質最低２０グラム　炭水化物は１００超えないように、脂質は２０超えないように（できれば１０以下）で基準を考えている、

でも、何にも考えずに食べててもいい体の人はたくさんいるし自分は対していいからだ

ではないので、まあどうでもいいのかもしれない。

最近まで、酒はエンプティカロリーだというカロリー計算をしていたけど一向に体重、おなか周りの脂肪が落ちないので酒もカロリー間然することにしました。反省しています。

■

今日は便が２回でた。２回目はだいぶ肛門がきつかったが、ボラギノールが効いており、だいぶ痛みはましになってきた。

ボラギノールは注入タイプをお風呂上りに注入している。平日は割と欠かさず塗れているが、土日に塗り忘れる。月曜に痛いことが多い。

今日はすごーく薄めた芋ハイボールで寝れそう。

ひげを抜く癖

2/14　とてもやる気が起きない１日だった。

終始ひげを抜いていた。

ひげを抜く癖がある男の人って一定数いると思う。一度抜き出すと止められなくなってしまう、本当にびっくりするくらいやめられない。上司に話しかけられても全くやめられない。おかげで肌は赤くぶつぶつになっている。

やる気が起きないのは、来期に向けて張り切っている上の人たちがあーだこうだ話しているのが聞こえ、それがなんだか癪にさわる。というか、駒をどこに動かすかみたいな駒遊びをしている感じと、まるで今の状況を無視してるのがむかつく。

人が辞めて押し付けられたものをようやく覚えてきたと思ったらまたすぐ違うことをはじめ、一回したかしていないかの業務をほかの人間に引き継ぐ。

どんどんどんどん仕事は薄くなって見た目だけ立派になっていく。

この会社は終わっているなと思うけど、やめて他に行く勇気もない、。