61.8
最近は63キロ行くことがなくなってきた。
■
61.6
■
61.8kg
先週から カルニチンとマルチビタミン、リーンモードという減量補助系のサプリメントを摂取するようになった。
61キロ台になかなか行けなかったのがすんなりいった。
後は昼は11時~5時くらいの間に二回に分けて食べるようになった。
おにぎり2個とサラダチキン２個を2回に分ける
もしくは干し芋
食物繊維をとりたい。100グラム当たり、60~70gくらいの糖質だから、分けて食べるのちょうどいいなと思っていた。買っていたのは内容量180gだった。腹持ちめっちゃええやんと思っていたら、違った。
体重もその日は増えてた。
あと、2月5日に基本情報を受験予約していたと思っていたが、実は2月1日だった。
2月2日にそのことに気が付いた。
どうしようもない人間である。
最近は仕事でわからないことが多くて、とても不安になる。不安になるけど、何が分かればいいのか分からない。
今日は2つ星シェフという映画を見た。ブラッドリークーパーかっこいい。
挑戦すること、探求し続けること
どんな欠陥があろうと、そういうことができる人間というのはとても魅力的で、鬼気迫るものを感じた。自分にはそんなものはないなと悲しくなる。
■
62.5kg
今週は、前半64kgくらいまで増えて驚いた。
食べる量は増やしていないし、むしろトータルカロリーは減っていたと思う。ただ、
全然便が出なかった。本当に。でファイブミニ的な食物繊維取れるものを飲んだりしてみたけど、あんまりでない。食物繊維は水溶性のものとそうでないものの2種類あるらしく。どっちもとったほうがいいらしい。あと、穀物からとるようにしたほうがいいらしい。野菜からとれる食物繊維は普通に食事してればそこそこ足りてるらしい。
で、なんかバランスのいい食物繊維が取れるのが納豆らしい。
で、納豆を食べているのだが、とても快便である。
そしてやっぱりサバが良い。
体重増えて、苛ついて、何でもいいやと思って昼に吉野家で塩サバ炙り×牛定食的なやつを食べていたが(結構なカロリーだと思う。）が全然体重増えなかったし、結構体感良かった。
次の2週間で61kg台を目指していきたい。～2/15
友達が、仕事のゴールってなに？と悩んでいた。
48日目？ シークレットルームって映画よかった
48日目
62kg
鯖缶や卵から油を摂るようにしている。
便秘ぎみ。プロテインからより食材からタンパク質を摂るようにしている。
3ヶ月で一旦やめて増量しようかな。
だから、3月頭くらいまで減量を継続する。
もしくは60kgフラットまで落ちるまで続けてみようか。
多分腹筋がちゃんと見えるようになるにはそんくらいまで落とさないと（つまり脂肪でもう2kg）多分それくらいでバキっとくると思う。
今はベンチプレスの重量は、落ちたものの、懸垂は体重軽くなったぶん余裕で、10kgの荷重でも1セットは行ける。
普段は5kg荷重で10回3セット
スクワットの重量も落ちてない100〜105で10回3セット
まあこれは3月頭までに2キロ落とすということで全て解決か。
まあやく1.5ヶ月、過度ではないくらいの減量でなかろうか。
2000kcal/日 目安で、これ以上絞れなかったら1800/日くらいでいこう。
何日目？人生テキトー が私のモットー
62.5
下っ腹の脂肪はなかなか落ちない。
飽きてきた。考えずに食べていたい。
でも一度くらい綺麗なシックスパックを彫ってみたい。一度やり遂げたことは今後の自信にもつながる気がするから。
今日は雪で会社に行けないので有給を使えとお達しがあり、家にいる。
「社畜上等」という本を読んでいた。
印象に残ったことは会社で楽しく働くために必要なのは、会社を利用して何ができるのかという視点であるということ。会社に所属しなくてはできないこと、会社を利用したほうがうまく行くこととはなにか考えること。
この視点は、非常に大事だと思った。現時点での私の価値観や考え方ではあるが、
この会社のために、とか、働くことに対して、本質的な価値は感じていないと思う。でも、周りからどう思われているかや、仕事ができないやつだ、とか、なんでこんなこともできないの？と思われるんじゃないかと考え、萎縮することがよくある。
これはもともと気にしいなのと、入社〜3年目までに鬼軍曹に叩き込まれたためだと思われる。そんなこといちいち聞くんじゃねえ。何回同じこと聞いてるの。聞くタイミング。俺が教えた時間返して。等々毎日言われてた。
うちの会社は本質的にゆるゆるやるきなし会社なので、異分子は排除されていくのであって、降格していた。今思い返して、あの経験は必要な経験だったかと聞かれたら、必ずしも必要ではない。とも言い切れない。やり過ぎ感はあるが、あれこそ究極のサラリーマンであった。ただ、ずっとそういうやり方では伸びないなとも思う。
会社組織にいることの価値って、周りを巻き込んでの仕事や、1人ではできないことをするためにあるのだろうから、1人でしようとするのはナンセンスってえもんじゃあないか。でも自分は巻き込むことを嫌って一人でなんとかしようとしてしまうフシがある。相談できない（極力したくない）この考え方は変えていかないといけないと思う。そんなことを考えました今日は。かっちゃかちゃな文章だなあ。
24日目 お腹に変化の兆候あり
24日目？
63.4キロ
最近は暇すぎたのでPCの自作を試みていた。
お金をケチってlinuxのOSを入れることにしたら、無線を全然認識しなくて大変だった。
CPUのピンは曲げてしまうし、、、今その自作したPCでこれを書いている。
父親は仕事とかでもPCを使いこなしていて、自作もそこそこしているので、聞いてみたら、お前linux無線は難しいぞ。と言われた。案の定手こずったのだが、なんでそんなことまで知っているのかと思ったら、親父の仕事が開発系の職種で、AI学習とか興味があって本をいろいろ漁っていたのをくれて、その中にlinux入門みたいな本もあった。読んでみたら、線とか引かれていて、実際に無線化しようと試みてた時期があったようだ。しかも結構最近。
linuxはCUIとか言うのが優れているOSという認識であっているのかな。コマンド入力での操作がいろいろとできるみたい（むしろそのためにlinuxを使うのが普通？）これから勉強、遊んでみたい。
来年の２月頭に、基本情報処理技術者試験を受けることにした。
あとは、株も買ってみた、１００株×３社で２０万くらい突っ込んでみた。よくわからんけど、年内に新しいことにチャレンジできてよかったということにしておく。
2020年したこと
- 薬師岳
- 大日岳
- 焼岳
- その他の山々
- 株の購入
- PC自作
- 彼女ができてすぐに別れた
- サッカー（他の会社の部活に混ぜてもらっっている）
- 減量の開始＆記録取り
総括：大したことしていないが、心身ともに健やかな時期が多かった。スポーツの効用と山の良さを再認識させられた。また、新しいことにチャレンジしてみようというマインドを醸成できた（何かしないとやばいんじゃないかという危機感があった）そういう土壌作りがコロナ渦によって強制的になされた。
2021年やりたいこと、
- 腹筋を割る
- 高天原温泉に行く（知り合いに日帰りで行った強者がいるが、日帰りは無理だと思う）
