2020-12-10 4日目〜 除脂肪の記録 体重64.6 朝飯6時〜 チキンカレー サラダ、レタスのやつ プロテイン 600〜800キロカロリーくらい？ フィッシュオイル2グラム 昼 サラダチキン おにぎりしらすのひとつ ザバスミルクプロテイン お昼寝☆ 現場調整（バックアップ取りにいった。現場作業とか初めて1人で行ったかも） 4時半〜 おにぎりしらす チキンスティック 8時帰社〜ジム 懸垂5kg荷重で10×3 パラレルで10×2（荷重なし） あとほかにもちょっと アブローラ10×3膝コロ ９時半〜めし 米 刺身 日本酒
