65.1 ←why... 朝 米 明太子 サラダ 豚汁のこり プロテイン 昼 セブイレの鶏飯的なやつ、タンパク質27 脂質6 炭水化物70 だいたい450キロカロリー おやつ ザバスミルクプロテイン 干し芋 炭水化物50くらい 夜 刺身 米 プレモル 夜のプロテインは飲まないこと…

65キロ。。。なんでだ 豚汁 米 プロテイン サラダチキン 昼 丸亀 かけうどん 天ぷら2つ（エビとちくわ） 脂質怖ーい 夜 カレーの残り、焼き鳥 プレモル 今日も眠かった。そしてなんか、することが無い。数字もない。 やる気もない。やる気がない。そこはかと…

64.5 眠い 米 キムチ ウインナー1本 味噌汁 プロテイン 昼 おかき サラダチキン おにぎり ザバスミルクプロテイン 夜 豚汁 米 プロテイン ケータイ風呂に落とした

64.6 プロテイン キムチ鍋のうどん サッカー3時間 懸垂 ベンチ プロテイン 親子丼 しゃぶしゃぶ うどん プロテイン 納豆 冷凍炒飯少し 以上

64.5 朝飯 プロテイン サンドイッチ（はむ）1斤 日本酒 昼 日本酒 ちゃーはん、すこし チキンスティックてきな サンドイッチ サラダチキン 団子 プロテイン 脚トレ腕トレ サッカー しぬ。両足つりました キムチ鍋 今日の学び。昼から酒飲んで、その後サッカ…

体重64.7 朝飯6時半〜 寝坊した 米 ウインナー2本 プロテイン 昼 セブイレ親子丼 タンパク質25 脂質14？炭水化物90 ザバスミルクプロテイン 夜21時〜 おにぎり 肩トレ、つかれすぎて途中でやめた ラーメン、、、 プロテイン

体重64.6 朝飯6時〜 チキンカレー サラダ、レタスのやつ プロテイン 600〜800キロカロリーくらい？ フィッシュオイル2グラム 昼 サラダチキン おにぎりしらすのひとつ ザバスミルクプロテイン お昼寝☆ 現場調整（バックアップ取りにいった。現場作業とか初め…

体重65.2←あれ？ 朝飯 豚汁←仙豆みたいに重たい、昼までもたれたこめ プロテイン 多分600キロカロリーくらい？ 昼 ウイダーのプロテインばー タンパク質20ｇ 脂質14ｇのやつ 300キロカロリー 工場にて設備立ち上げの立ち会い 立ちっぱで腰がいたい。 16時〜 …

今日から除脂肪を試みるんだぜ。 現在の私。 腹筋は隠れているぜ。 昔測ったInBody 。多分そんな変わらんので、体脂肪率は15%てことにしておく。 今朝の体重は65キロ 朝飯 6時過ぎ〜 米 ウインナー 2個 野菜サラダキャベツと玉ねぎとミニトマト なすのみそし…